忍者体操
忍者体操は古来伊賀の忍者の体の調整法として編み出したものが受継がれてきました。普段は動かすことがない背中、股関節、内臓の筋肉を強化します。100種類もの動きを行う身心健康体操です。通常のトレーニングで鍛えられる筋肉ではなく、医薬治療もない時代、体を治療する「医術」に代わるものとして内臓を動かすための筋肉を鍛えるものです。毎日をイキイキと過ごすための体の幹を作ってくれます。無理のない範囲で行えます。
水曜日クラスの練習
土曜日クラスの練習
忍者体操の効果
心拍数の上がらない比較的穏やかな動きで誰でも無理のない範囲で行うことが出来、普段動かすことのないインナーマッスルを刺激します。運動後は全身の血流が良くなり、温泉から上がったような心地よさを味わえます。無理のない範囲で行えますので、体と心のバランスが整います。
1. 運動は苦手だけれど必要だと思っている方。
2. 腰痛で背筋を鍛えたい方。
3. ストレスが多くすっきりしたい方。
4. 年々衰える肩関節、股関節を強化したい方。
5. 体調を整えたい方（免疫力、治癒力を高める）。
以上の方に最適です。